Perdre du gras ne devrait pas signifier restriction, frustration ou solutions temporaires.
Dans cette section, Coach Tony partage des stratégies réalistes pour t’aider à atteindre tes objectifs tout en conservant un mode de vie équilibré et durable.
Tu trouveras ici des conseils sur la motivation, l’organisation alimentaire, les erreurs fréquentes en perte de poids et les habitudes qui permettent d’obtenir des résultats à long terme.
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Gras.&.Sucre : la combinaison qui te fait perdre le contrôle… Tu as déjà eu l’impression de ne plus être capable d’arrêter de manger certains aliments ?Comme si une fois commencé… c’était difficile de t’arrêter.👉 Ce n’est pas un manque de volonté.C’est souvent la combinaison de gras et de sucre qui crée cet effet — et…
As-tu déjà remarqué que le petit-déjeuner n’est pas le même partout dans le monde… et que certains pays ont beaucoup moins de problèmes de poids que nous ? Ce n’est pas un hasard. Petit-déjeuner au Japon vs Amérique du Nord La façon dont on mange le matin influence :la faim dans la journée la glycémie…
As-tu vraiment besoin de collations pour perdre du poids ? On entend souvent que, pour perdre du poids, il faut manger plus souvent, réduire les portions et ajouter des collations entre les repas.Sur le papier, ça semble logique.En pratique… ce n’est pas toujours vrai.Surtout si tes journées sont majoritairement sédentaires ou que ton niveau d’activité…