Bibimbap à la morue : un bol complet autour de 500 calories
Un bibimbap santé à la morue, rempli de légumes colorés et servi avec du riz, un œuf et du gochujang, autour de 500 calories.
-
-
Patate douce façon taco
Bien manger pour perdre du gras — c’est plus simple que tu penses. Environ 450 calories pour un repas complet qui goûte vraiment le taco. Cette patate douce garnie de bœuf extra-maigre, de haricots noirs, de salsa fraîche et de feta est le genre de recette qui rassasie sans donner l’impression de manger un repas…
-
Toast à l’avocat façon Coach Tony
Bien manger pour perdre du gras — c’est plus simple que tu penses. Cette toast à l’avocat, c’est exactement le genre de repas que j’aime proposer : rapide, beau, rassasiant et surtout facile à intégrer dans ton quotidien. En environ 4 minutes, tu peux te préparer un déjeuner ou un dîner qui tourne autour de…
-
Crevettes salsa MAISON et facile aux piments
Bien manger pour perdre du gras — c’est plus simple que tu penses. Si tu cherches une recette qui sort de l’ordinaire sans passer une heure dans la cuisine, celle-ci vaut vraiment le détour. Les crevettes cuisent en quelques minutes et la salsa de jalapeños apporte une fraîcheur relevée grâce à la menthe, au miel…
-
Sandwich sans pain à la salade aux œufs et bacon croustillant (environ 315 calories)
Un dîner riche en protéines, sans pain… et qui change du poulet-brocoli (environ 315 calories par portion) Bien manger pour perdre du gras — c’est plus simple que tu penses. Si tu cherches un dîner rapide, nourrissant et riche en protéines, ce sandwich sans pain risque de devenir un classique chez toi. On remplace simplement…
-
Crème glacée aux bananes et chocolat (120 calories par portion)
Bien manger pour perdre du gras — c’est plus simple que tu penses. On voit souvent passer des recettes virales sur les réseaux sociaux. Certaines sont décevantes… mais celle-ci mérite vraiment sa place dans ton congélateur. Avec seulement trois ingrédients, tu obtiens une crème glacée ultra crémeuse qui calme une envie de sucré pour environ…
-
Salade de canard confit et halloumi grillé
Salade de canard confit et halloumi grillé… (500 à 700 calories par portion) Bien manger pour perdre du gras — c’est plus simple que tu penses. Quand t’as pas envie de cuisiner, t’as deux choix : tomber dans le fast-food classique… ou faire un raccourci intelligent. Parce que du « rapide », ça veut pas…
-
Saumon grillé & sauce vierge, simple, efficace, solide
Saumon grillé & sauce vierge, simple, efficace, solide… (450 à 500 calories par portion) Bien manger pour perdre du gras — c’est plus simple que tu penses. On revient à un classique un peu oublié :le saumon grillé accompagné d’une sauce vierge maison. Un repas simple, frais, rapide à préparer…et surtout assez satisfaisant pour t’aider…
-
Gras & Sucre : pourquoi tu en perds le contrôle
Gras.&.Sucre : la combinaison qui te fait perdre le contrôle… Tu as déjà eu l’impression de ne plus être capable d’arrêter de manger certains aliments ?Comme si une fois commencé… c’était difficile de t’arrêter.👉 Ce n’est pas un manque de volonté.C’est souvent la combinaison de gras et de sucre qui crée cet effet — et…
-
Salade Cobb version FIT au poulet (vinaigrette légère et protéinée)
Une salade complète, satisfaisante… et adaptée à la perte de poids(400 à 450 calories par portion) Bien manger pour perdre du gras — c’est plus simple que tu penses. La salade Cobb est un classique des restaurants : gourmande, crémeuse et riche en saveurs.Mais souvent, elle devient très dense en calories à cause de la…
