Bien manger pour perdre du gras — c’est plus simple que tu penses. Tu aimes les bols style Poulet Rouge? Ça dépanne et ça donne l’impression de manger santé, mais la facture monte vite. Cette version maison au tofu te permet de préparer un bol coloré, rassasiant et plein de goût pour beaucoup moins cher….
Bien manger pour perdre du gras — c’est plus simple que tu penses. Cette soupe aux tomates rôties et au basilic mise sur des ingrédients simples et une cuisson au four qui fait ressortir naturellement le goût des légumes. Elle donne quatre portions et fonctionne aussi bien comme entrée que comme repas léger. Une portion…
Bien manger pour perdre du gras — c’est plus simple que tu penses. Cette sauce à spaghetti à la viande, c’est le genre de recette pratique qui te permet de cuisiner une fois et d’avoir plusieurs repas prêts d’avance. Elle donne 16 portions et se congèle très bien. Avec le bœuf haché, les tomates, les…
Un steak rosé servi sur un houmous maison crémeux avec des légumes grillés, sans pommes de terre, autour de 730 calories.
Un plat familial de saucisses, poulet, pommes, carottes et panais terminé avec un filet de miel, autour de 400 calories par portion.
Des courgettes et des poivrons farcis de sauce à la viande, garnis de copeaux de parmesan gratinés. Environ 300 calories par portion.
Des boulettes de dinde à la sauce marinara simples et protéinées, servies avec riz et légumes vapeur. Environ 400 calories pour les boulettes, ou 550 pour l’assiette complète.
Un bibimbap santé à la morue, rempli de légumes colorés et servi avec du riz, un œuf et du gochujang, autour de 500 calories.
Bien manger pour perdre du gras — c’est plus simple que tu penses. Environ 450 calories pour un repas complet qui goûte vraiment le taco. Cette patate douce garnie de bœuf extra-maigre, de haricots noirs, de salsa fraîche et de feta est le genre de recette qui rassasie sans donner l’impression de manger un repas…
Bien manger pour perdre du gras — c’est plus simple que tu penses. Cette toast à l’avocat, c’est exactement le genre de repas que j’aime proposer : rapide, beau, rassasiant et surtout facile à intégrer dans ton quotidien. En environ 4 minutes, tu peux te préparer un déjeuner ou un dîner qui tourne autour de…