Steak, houmous maison et légumes grillés : environ 730 calories
Un steak rosé servi sur un houmous maison crémeux avec des légumes grillés, sans pommes de terre, autour de 730 calories.
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Saucisses, pommes et miel : un plat réconfortant autour de 400 calories
Un plat familial de saucisses, poulet, pommes, carottes et panais terminé avec un filet de miel, autour de 400 calories par portion.
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Légumes farcis gratinés à la sauce à la viande : environ 300 calories
Des courgettes et des poivrons farcis de sauce à la viande, garnis de copeaux de parmesan gratinés. Environ 300 calories par portion.
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Boulettes de dinde fitness à la sauce marinara : environ 400 calories
Des boulettes de dinde à la sauce marinara simples et protéinées, servies avec riz et légumes vapeur. Environ 400 calories pour les boulettes, ou 550 pour l’assiette complète.
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Bibimbap à la morue : un bol complet autour de 500 calories
Un bibimbap santé à la morue, rempli de légumes colorés et servi avec du riz, un œuf et du gochujang, autour de 500 calories.
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Patate douce façon taco
Bien manger pour perdre du gras — c’est plus simple que tu penses. Environ 450 calories pour un repas complet qui goûte vraiment le taco. Cette patate douce garnie de bœuf extra-maigre, de haricots noirs, de salsa fraîche et de feta est le genre de recette qui rassasie sans donner l’impression de manger un repas…
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Toast à l’avocat façon Coach Tony
Bien manger pour perdre du gras — c’est plus simple que tu penses. Cette toast à l’avocat, c’est exactement le genre de repas que j’aime proposer : rapide, beau, rassasiant et surtout facile à intégrer dans ton quotidien. En environ 4 minutes, tu peux te préparer un déjeuner ou un dîner qui tourne autour de…
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Crevettes salsa MAISON et facile aux piments
Bien manger pour perdre du gras — c’est plus simple que tu penses. Si tu cherches une recette qui sort de l’ordinaire sans passer une heure dans la cuisine, celle-ci vaut vraiment le détour. Les crevettes cuisent en quelques minutes et la salsa de jalapeños apporte une fraîcheur relevée grâce à la menthe, au miel…
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Sandwich sans pain à la salade aux œufs et bacon croustillant (environ 315 calories)
Un dîner riche en protéines, sans pain… et qui change du poulet-brocoli (environ 315 calories par portion) Bien manger pour perdre du gras — c’est plus simple que tu penses. Si tu cherches un dîner rapide, nourrissant et riche en protéines, ce sandwich sans pain risque de devenir un classique chez toi. On remplace simplement…
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Crème glacée aux bananes et chocolat (120 calories par portion)
Bien manger pour perdre du gras — c’est plus simple que tu penses. On voit souvent passer des recettes virales sur les réseaux sociaux. Certaines sont décevantes… mais celle-ci mérite vraiment sa place dans ton congélateur. Avec seulement trois ingrédients, tu obtiens une crème glacée ultra crémeuse qui calme une envie de sucré pour environ…
