As-tu déjà remarqué que le petit-déjeuner n’est pas le même partout dans le monde… et que certains pays ont beaucoup moins de problèmes de poids que nous ? Ce n’est pas un hasard. Petit-déjeuner au Japon vs Amérique du Nord La façon dont on mange le matin influence :la faim dans la journée la glycémie…
As-tu vraiment besoin de collations pour perdre du poids ? On entend souvent que, pour perdre du poids, il faut manger plus souvent, réduire les portions et ajouter des collations entre les repas.Sur le papier, ça semble logique.En pratique… ce n’est pas toujours vrai.Surtout si tes journées sont majoritairement sédentaires ou que ton niveau d’activité…
Le Dejeuner, le levier clé ! Chaque année, c’est la même chose.Nouvelle année, nouvelles résolutions… et quelques semaines plus tard, tout tombe à l’eau. Manque de temps.Manque d’énergie.Manque de résultats.Et pourtant, la motivation était bien là au départ.👉 Le vrai problème, ce n’est pas ta volonté.👉 C’est souvent la stratégie de départ.On veut trop en faire…